De Kidsrun van de Singelloop Woerden gaat maandag niet door. Dat heeft de organisatie besloten na overleg met de gemeente Woerden, veiligheidsregio Utrecht en op advies van GHOR. De 5 en 10 kilometer gaan wel door. De start is om 20:00.
De annulering geldt voor alle startgroepen van de Kidsrun, die oorspronkelijk gepland stonden van 17:30 tot 18:20 uur. Het verwachte weer rond dit tijdstip kan risico’s met zich meebrengen voor kinderen die de organisatie niet wil lopen.
Het besluit is genomen in overleg op advies van de GHOR (Geneeskundige Hulpverleningsorganisatie in de Regio) en wordt ook gesteund door de burgemeester van Woerden.
5 en 10 kilometer gaan door
In overleg met de gemeente Woerden en GHOR is besloten dat de 5 en 10km wel door kunnen gaan. De deelnemers zijn hierover per mail geïnformeerd.
Hieronder lees je enkele tips aan onze deelnemers
Tips voorafgaand
– Je kunt altijd nog wisselen van de 10km naar 5km, zelfs nog tijdens het hardlopen! Als je over de finishmat loopt, stopt jouw tijd.
– Drink vooraf voldoende en smeer jezelf vooraf in met zonnebrand
– Neem evt. een extra bidon en handdoek mee. Een natte handdoek na afloop werkt verkoelendTips voor tijdens het lopen
– Loop rustiger dan normaal; je hartslag stijgt sneller in de warmte
– Dit zijn de waterposten onderweg:
5km: 3,5km (vlakbij de Nelson Mandelabrug) en bij de finish
10km: 3,5km, 5km, 8,5km en bij de finish
– Herken signalen van oververhitting: Duizelig, misselijk, hoofdpijn, kippenvel of rillingen
– Let ook op elkaar en schakel in dien nodig hulp in via een EHBO’er of parcoursassistent (geel hesje)Tips na afloop
– Neem weer wat drinken, eet een ijsje van ijsboerderij Vernooij en zoek de schaduw opHardlopen in de hitte kan risico’s met zich meebrengen. Als je jezelf niet goed verzorgt door voldoende te drinken of als je niet goed voorbereid bent op de hitte kan dat vervelende gevolgen hebben. Lees de tips hoe jij je als deelnemer kan voorbereiden op hardlopen.nl en bekijk dit fimpje.
Je gezondheid is belangrijker dan je eindtijd. Loop verstandig maar geniet vooral van het evenement en de medaille na de finish.
